1.Не се къпете веднага след товаУпражнение
След тренировка винаги вземайте душ и изплакнете в рамките на десет минути. Когато избухнете, това обикновено е, защото сте чакали твърде дълго да се къпете след тренировка.
2.Триене от спортно оборудване
& #39; е толкова обичайно спортистите да получават акне от оборудването си, че' всъщност има име за него: механик на акне. Всичко, което се търка - от раници до синтетични униформи - и оставя пот и топлина върху кожата, може да предизвика дразнене. За да предотвратите изблици, опитайте се да поставите чиста подложка между устройството и кожата, за да ограничите триенето и се придържайте към свободно облечени дрехи.
3. Не мийте дрехи след изпотяване
Пот, мръсотия и други бактерии могат да се залепят по дрехите, ако не се перет след тренировка. Направете си навик да хвърляте мръсни дрехи направо в пералнята и да носите преобличане със себе си, за да спортувате, особено ако се потите много. Носенето на потни дрехи за дълги периоди от време може да доведе до пробиви. Свалете анцузите или каквото и да е потно възможно най -скоро. Колкото по -бързо се изпарява потта, толкова по -малка е вероятността да развиете бучка.